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乗馬
2014年08月04日 ｜ コラム
先日、乗馬をする機会がありました。難しそうに見える乗馬ですが、馬は感受性が豊かで気立てが優しく賢いので人間と真剣に向き合ってくれます。
乗馬は効率の良い有酸素運動で、エアロビクスをしているのと同じ位の運動量があるのだそうです。姿勢を正して乗るので知らないうちに腹筋や背筋、腿の内側が鍛えられます。また、肢体の麻痺改善や脳への刺激もあるので脳梗塞や小児麻痺の治療にも取り入れられていると聞きました。
馬の優しい目に癒され、あまり疲れずに運動ができるので産後のリフレッシュにもお薦めです!
